美筋

昨日の合気会本部での師範稽古前
Sさんに教えていただきました。

Eテレ 毎週月曜 午後9時30分
趣味どきっ!
#1 姿勢・バランス
広瀬統一先生
早稲田大学スポーツ科学学術院教授
専門分野はアスレティックトレーニング、トレーニング科学、発育発達。
アスリートの傷害予防やフィジカルコンディショニングなどを研究。
著書に「大人女子の体幹ストレッチ もう二度と太らない体になる」、
「女子の体幹レッスン 美しい身体になる筋肉のつけ方」などがある。

私は特に著書に興味がわく。
が、番組内容は芸人さんをモデルに
いくつかの筋トレを紹介。
代表も教えてくれるインナーマッスルを刺激するトレーニング、
ハムストリングを鍛えるトレーニングなど。
それらの中でもっともインパクトがあったのが
筋肉の模型でトレーニング箇所を説明する時。
その模型に深みがあり
インナーマッスルを表面の筋肉を取り除きながら教えてくれる。

代表もたまに自身の筋肉をモデルに
解説してくださいますが
人体なのでまず表皮があります。
なので番組で使用している模型はスゴい。

そして面白いのが「パワーレシピ」と題し
荻野伸也シェフが筋トレ目的の達成を助ける、
おしゃれなレシピを紹介するコーナー。
今回は鶏モモをさらに美味しくする、
蜂蜜マスターソースとブロッコリーソースでした。
フランス料理店オーナーシェフでもあり、自身もアスリートである。
著書の「アスリートシェフのチキンブレストレシピ~鶏むね肉でパワーアップ」、
『シェフが教える野菜のおいしい100皿「ターブルオギノ」のDELIサラダ』など、
にちょっと興味。

私の筋トレ目標は、シックスパック、
じゃなく、呼吸投げの、後ろ足から前足への重心移動にしよう。
番組内で紹介されていた「片足スクワット」を日常生活へ。
マチャミさんは最初壁に手を添えていました。

100km / h について

2005年から合気道を始めてます。I’ve practiced Aikido since 2005. 代表に投げられるのが大好きな怒M中の超怒Mラオウです。I’m the masochist of a masochist, as I can’t stop being threw by Niku-Dango. 春風家族の赤ちゃんとちびっ子達が大好物です。I like babies and kids of Harukaze’s families more than anything. よろしくお願いします。Thank you.

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